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集结令|yabo88网zhanyisheng产者的shou届单ren跳绳大赛

来源: yabo88测量yabo88网zhanyi 类型: gong司动态 时间:2019-12-24 16:13:23

 

为了丰富yabo88网zhanyisheng产员gong的业yu活动,加qianggong司各部门的交流,zeng进员gong之间的友谊,促进营zaohe衏he膅ong司文化氛围,yabo88测量技术gong司ren力资源部门te举办gong司shou届单ren跳绳大赛。

 

 

比赛项目

一fen钟内不间断跳绳,可yong并jiao单摇、换jiao单摇,双摇等各种动作,在比赛guocheng中只能yong一种动作。每renxiang有三次机hui,取最佳成绩ji入pai名。最佳成绩在20个以上均可得到三等絙ao罴殉杉╬ai名在所有参yuren员的第er至第jiu名,可得到er等絙ao罴殉杉╬ai名在所有参yuren员的第一名,可得到一等奖。yabo88网zhanyisheng产员gong得知zhe一活动,fenfen在下班时间抓紧lian习,力争取个好成绩。

 

 

“豪气”奖项

一等奖1名(价zhi889yuan凤凰牌山地自行che一tai)

er等奖9名(价zhi99yuan华为荣耀蓝牙体脂cheng一个)

三等奖200个(yi架10个)

 

 

比赛时间   1216日至1224日(每日11401340

比赛地点 宿she-篮qiu场

(gong司已为全体yabo88网zhanyisheng产员gong提gong比赛道ju)

 

 

为bao证yabo88网zhanyisheng产员gong在运动guocheng中的安全,gong司已准备好一份“一fen钟跳绳动作要ling”gong大家详细yue读。

 

01

绳长标准

yabo88网zhanyi.jpg

跳绳前要diao节绳子的长度,使之yu自身身高xiang匹配。

要点:单jiao踩绳,两端不ji手柄拉至胸口yudu脐之间。

 

02

握绳

 

 跳绳开始前,要jiang右手除大拇指wai的qiyu4根手指穿到fang作bi手籪ang铮兆∈直闹泻蠖耍滞笠∩Ⅻ/span>

要点:手心不可朝上,尽量向下huo者xiang对,手心朝下更好fa力。

 

03

单jiao交替

 

caiyong单jiao交替跳法。

要点eス亟谏咸В琷iao不要后踢。

 

04

手腕fa力

 

上臂贴近身体,小臂展开,手腕fa力。

要点:两手上臂贴近身体,手腕fa力,减小运行周长。

 

05

jiao尖he前jiao掌落地

 

jiao尖he前jiao掌落地,膝关节微qu缓冲。

要点:起跳高度不能太高,以gang能guo绳子最好。

 

一fen钟跳绳lian习方法he注意shi项

一般lian习方法:向前跑跳、向后跑跳、慢跳、快跳、变su跳

 

 

   
     

 

跳绳前的注意shi项:xi鞋带、不穿帽衫、整理yifu、整理头fa、整理绳、diao试绳、拧螺丝


1224 篮qiu场 全体负zeyabo88网zhanyi的“建设者”yabo88下载不见不san